考研政治

2014考研备考:走出瓶颈从调整好心态开始

时间:2015/3/19 11:02:53  作者:风中劲草  来源:www.fengzhongjincao.cn  查看:4563  评论:0
内容摘要:    在考研复习时,很多同学为了考研这一目标,很少参与其他活动,只是每天重复地进行着大量练习,活动单一,长此以往出现心理饱和现象,以后的学习中疲惫、效率下降、记忆力减退等问题频出。针对这种现象,跨考考研辅导专家杨老师教大家如何调整好心态,以最佳的效...

    在考研复习时,很多同学为了考研这一目标,很少参与其他活动,只是每天重复地进行着大量练习,活动单一,长此以往出现心理饱和现象,以后的学习中疲惫、效率下降、记忆力减退等问题频出。针对这种现象,跨考考研辅导专家杨老师教大家如何调整好心态,以最佳的效率投入复习。

    一、要坚定信心认真复习,用一种积极健康的心态对待考研这样比较艰苦的考试,不需要把考研定义为昼夜颠倒的狂学特学,不需要把自己弄得很可怜。请随时随地问自己:我到底想要什么?是想要,还是一定要?如果是想要,我们可能什么都得不到;如果是一定要,我们一定能够有方法得到。考研成功就在于你做决定的那一刻。知道自己需要什么,是发展坚韧的最重要的一步。强烈的驱策力会使一个人去克服许多的困难。

    世界上最伟大的力量便是自信。请相信,有志者事竟成;请相信,自己有能力实现计划;请相信,自己可以以坚韧的精神来完成每天的计划。没有自信心,在复习过程中遇到困难就易产生迎难而退的念头。如果你缺乏自信心,建议你定个合理的短期计划,并强迫自己完成。每次完成既定任务后,就会产生兴奋和短暂的成就感,由此促进自己去完成下一个短期计划。如此循环往复,效果一定不错。

    二、在考研学习和备考阶段要学会合理地安排各项复习任务,不断变化自己的学习方式和学习内容、学习的要求,要善于进行自我调节,在遇到心理饱和状态、出现厌烦情绪时,不妨先放下学习,活动活动身体,极目远眺片刻,或散散步,或与别人说说话,分散一下紧张的情绪,这样可以减少饱和效应带来的精神压力。

    考研不是一天、一个星期的事情,它是一场持久战。要保证良好的战斗力,需要做好身体、心理各方面资源的储备和调节工作。将自己的复习安排的有张有弛、科学合理才是保证考研成功的法宝。另外,千万不要在营养、体育锻炼方面吝啬,这些平时的积累,都能够成为你良好睡眠的保障。每周可以抽出半天或者一天的时间,和同学去逛逛街,购购物,放松一下。男生的话,可以和同学去打打篮球,发泄一下。或者是和自己的研友相互监督,相互鼓励。如果遇到问题,还可以讨论一下。最重要的是,可以经常交流一下学习的心得。这样在每天的高压复习过程中才不会觉得孤单,每天一起吃饭,一起去上自习,这样的感觉其实挺好的,你会觉得很充实的。累了,就停下来休息一下,不要认为那是在耽误时间,浪费时间,其实那是更合理的利用时间。

    三、平时也应有积极的心理准备,一经遇上它,要沉着,采取有效的方法,将它大化小,小化了。这样才能有效地提高学习效率,保证学习效果,为最终取得高考成功奠定基础。

    要少考虑考试的失败。考研的竞争是残酷的,只要有竞争必然会有失败,如果对考试后的失败过分地考虑,其结果可能真的会造成失败。比如当一个高尔夫球手击球前一再告诉自己“不要把球打进水里”时,他的的大脑里往往就会出现“球掉进水里”的情景,而结果往往事与愿违,球大多都会掉进水里。

    所以,面对考研复习,同学们所能做的不是给自己加压,而是减压,要保持一种稳定的心态,使自己在英语科复习、各个阶段,能够尽可能熟练地掌握有关知识,在英语考试中高水平发挥,考出理想的成绩。

    复习得怎么样,考得好不好,对考研成败有着举足轻重的影响。可在复习时,一些心理现象往往会影响到心态。如果我们能及时了解和把握这些心理现象,可有助于解决疑难,增强自信心,从而提高学习效果,考出优异成绩。所以,风中劲草辅导专家杨老师建议大家学会化解之法,调整出好心态,相信对复习的考生能够起到很好的作用。

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