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雾霾天气营养师推荐多食润肺食物 

时间:2013/1/17 13:35:11  作者:x1226  来源:fengzhongjincao.cn  查看:6  评论:0
内容摘要:持续的雾霾天气,让口罩成了抢手货,然而,防护能力出众的口罩却增加了呼吸的负担。那么,能否通过食疗帮助我们轻松躲开糟糕天气带来的烦恼呢?昨天,安医大二附院营养师陈秀丽拿出了自己的私家菜谱。这样的天气,营养师建议饮食以清淡为主,多吃新鲜蔬菜、水果,这样更有助于人体排毒润肺。“...

持续的雾霾天气,让口罩成了抢手货,然而,防护能力出众的口罩却增加了呼吸的负担。那么,能否通过食疗帮助我们轻松躲开糟糕天气带来的烦恼呢?昨天,安医大二附院营养师陈秀丽拿出了自己的私家菜谱。

这样的天气,营养师建议饮食以清淡为主,多吃新鲜蔬菜、水果,这样更有助于人体排毒润肺。

“富含胡萝卜素的食物,可以增强呼吸道的抵抗力,包括西兰花、菠菜、胡萝卜,都是不错的选择”。“维生素C有助于保护细胞、解毒,提高人体的免疫力,这个季节可以选择冬枣、猕猴桃和草莓。”陈秀丽说,有市民会直接服用维C,这样做是不可取的,从食物中摄取维C,不但利于人体吸收,也能提供丰富的植物营养素。除了这些,营养师建议市民不妨多吃以下的果蔬:各种菌类、海带、大蒜、洋葱。

营养师推荐多喝淡茶

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